Pembelajaran bagus buat para pendidik:
dapat link dari sini:
http://ngobrolpsikologi.blogspot.co.id/2012/04/senam-otak-untuk-kecerdasan-anak.html
semoga bermanfaat..
Anak adalah anugerah terindah yang diberikan Tuhan kepada setiap orang
tua, hal yang wajar kenapa orang tua meinginkan anak-anaknya menjadi yang
terbaik. Mendapatkan anak-anak yang sehat dan cerdas adalah dambaan setiap
orang tua. Untuk mendapatkan anak yang cerdas, seorang ibu sudah harus
mempersiapkan dari awal kehamilan hingga pertumbuhan anak selanjutnya, dengan
memberikan asupan gizi yang terbaik untuk memaksimalkan pertumbuhan otak anak.
Banyak cara untuk menjaga pertumbuhan otak yang maksimal pada ada, tidak
hanya dengan menjaga gizi asupan makanya saja, akan tetapi ada beberapa cara
yang bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan pada anak, salah satunya
dengan Senam Otak (Brain Gym).
Pada mulanya Senam otak atau Brain
Gym dimanfaatkan bagi anak-anak yang mengalami kesulitan-kesulitan seperti
sakit ADD (Attention Deficit Disorder), hiperaktif, kerusakan otak, sulit
konsentrasi dan depresi. Dengan melakukan gerakan-gerakan Brain Gym kesulitan diatas dapat diperbaiki kemampuan otaknya.
namun dalam perkembangan selanjutnya Brain gym digunakan untuk bermacam-macam
kegunaan. Bahkan orang yang lanjut usia yang sudah kehilangan kewas-padaan
serta refleks-nya, dapat dibang- kitkan kembali lewat Brain Gym. Di Amerika dan
Eropa Brain Gym sudah populer, karena terbukti manfaatnya dan juga
gerakan-ge-rakan yang mudah dilakukan.
Brain Gym adalah serangkaian
latih-an gerak yang sederhana untuk memudahkan kegiat-an belajar dan
penyesuaian dengan tuntutan sehari-hari. Digunakan untuk meningkatkan
pengalaman belajar dengan keseluruhan otak.
TUJUAN
Dalam pelatihan ini bertujuan untuk
memberikan informasi tentang bagaimana cara menjaga dan meningkatkan kecerdasan
anak dengan menerapkan sistem brain gym, dan kenapa brain gym ini diperlukan.
MANFAAT
Brain gym diakui sebagai salah satu
teknik belajar yang paling baik, sehingga banyak manfaat yang terdapat dalam
brain gym itu sendiri. Manfaat di berikannya brain gym adalah :
- Memungkinkan belajar dan bekerja tanpa stress
- Dapat dilakukan dalam waktu singkat (kurang dari 5 menit)
- Tidak memerlukan bahan atau tempat yang khusus
- Dapat dipakai dalam semua situasi belajar/bekerja juga dalam kehidupan sehari-hari
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Menunjukkan hasil dengan segera
- Sangat efektif dalam penanganan seorang yang mengalami hambatan dan stress belajar.
- Memandirikan seorang dalam belajar dan mengaktifkan seluruh potensi dan keterampilan yang dimiliki oleh seseorang.
http://www.davidcolarusso.com/blog/uploaded_images/IntegratedMovement
BRAIN GYM
Brain gym atau senam otak merupakan
salah satu cara untuk meningkatkan daya kerja otak, dengan melakukan
gerakan-gerakan brain gym otak dapat lebih bisa merelekskan sistem-sistem nya.
Brain Gym
diperlukan karena :
- Orang yang sulit belajar, berusaha terlalu keras
- sehingga terjadi stress di otak.
- Mekanisme integrasi otak melemah sehingga bagian-bagian otak tertentu kurang berfungsi.
- Informasi yang diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan sehingga orang merasa kurang berhasil dan stress yang meng-akibatkan semangat belajar atau bekerja menjadi berkurang
- Orang yang kurang belajar dan berusaha mungkin prestasinya akan statis atau bahkan menurun, perasaan tidak berhasil akan semakin bertambah sehingga sulit keluar dari lingkaran negatif itu.
Mengatasi hal di atas dapat dilakukan dengan tes otot dan Brain Gym. Test
otot berguna untuk mengetahui hambatan-hambatan di dalam tubuh yang berpengaruh
pada kemampuan belajar dan daya tangkap. Brain Gym membuka bagian-bagian otak
yang sebelumnya tertutup atau terhambat se-hingga kegiatan belajar atau bekerja
menggunakan seluruh otak (whole brain learning).
Brain Gym akan memberikan hasil sebagai berikut:
- Stress emosional berkurang dan pikiran lebih
- jernih.
- Hubungan antarmanusia dan suasana belajar/kerja lebih rileks dan senang.
- Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat.
- Orang menjadi lebih bersemangat, lebih kreatif dan efisien.
- Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang.
- Prestasi belajar dan bekerja meningkat
Otak manusia seperti hologram, terdiri dari tiga dimensi dengan
bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu kesatuan. Pelajaran lebih
mudah diterima apabila mengaktifkan sejumlah panca indera daripada hanya
diberikan secara abstrak saja. Akan tetapi otak manusia juga spesifik tugasnya,
untuk aplikasi gerakan Brain Gym dipakai istilah Dimensi Lateralitas untuk
belahan otak kiri dan kanan, Dimensi Pemfokusan untuk bagian belakang otak
(batang otak atau brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes), serta
Dimensi Pemusatan untuk sistem limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral cortex).
LATERALITAS
Sisi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. Otak bagian
kiri aktif bila sisi kanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif apabila
sisi kiri tubuh digerakkan. Kemampuan belajar paling tinggi apabila kedua
belahan otak bekerja sama dengan baik.
Gerakan menyeberang garis tengah mengaktifkan kerjasama tersebut. Gerakan
untuk menyeberang garis tengah menyangkut: Sikap positif, mendengar, melihat
menulis, bergerak.
Beberapa contoh
gerakan Dimensi lateralitas:
- Gerakan menyeberang garis tengah (Midline Movements)
Belahan kiri aktif bila menggunakan badan sisi kanan. Belahan kanan aktif
bila menggunakan badan sisi kiri. Membayangkan huruf X akan memberitahu otak
untuk menggunakan kedua bagian pada saat yang sama. GERAKAN MENYEBERANG GARIS
TENGAH membantu menggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis.
- Gerakan Silang (Cross Crawl)
Menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan kaki kiri dengan
tangan kanan. Berge-rak ke depan, ke samping, ke belakang, atau jalan di
tempat. Untuk “menyeberang garis tengah” sebaiknya tangan menyentuh lutut yang
berlawanan.
- 8 Tidur (Lazy 8s)
Gerakan dengan membuat angka delapan tidur di udara, tangan mengepal dan
jari jempol ke atas, dimulai dengan menggerakkan kepalan ke sebelah kiri atas
dan membentuk angka delapan tidur. Diikuti dengan gerakan mata melihat ke ujung
jari jempol. Buatlah angka 8 tidur 3 kali setiap tangan dan dilanjutkan 3 kali
dengan kedua tangan.
FOKUS
Fokus adalah kemampuan menyeberangi “garis tengah partisipasi” yang
memisahkan bagian belakang dan depan tubuh, dan juga bagian belakang
(occipital) dan depan otak (frontal lobe). Perkembangan refleks antara otak
bagian belakang dan bagian depan yang
mengalami fokus kurang (underfocused) disebut “kurang perhatian”, “kurang
mengerti”, “terlambat bicara”, atau “hi-peraktif”. Kadangkala perkembangan
refleks an-tara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih
(overfocused) dan berusaha terlalu keras. Gerakan-gerakan yang membantu
melepaskan hambatan fokus adalah aktivitas integrasi de-pan/belakang.
Gerakan untuk mengintegrasikan otak depan dan otak belakang adalah
Gerakan Meregangkan Otot, dengan contoh sebagai berikut :
- Burung Hantu
Burung hantu menghilangkan kekakuan yang ada jika kita terlalu banyak
duduk atau membaca.
Urutlah otot bahu kiri dan kanan. Tarik napas saat kepala berada di
posisi tengah, kemudian embuskan napas ke samping atau ke otot yang tegang
sambil relaks. Ulangi gerakan dengan tangan kiri.
- Mengaktifkan Tangan
Mengaktifkan tangan membantu menulis, mengeja dan juga menulis kreatif.
Luruskan satu tangan ke atas,
tangan yang lain ke samping kuping memegang tangan yang ke atas. Buang napas
pelan, sementara otot-otot diaktifkan dengan mendorong tangan keempat jurusan
(depan, belakang, dalam dan luar), sementara ta-ngan yang satu menahan dorongan
tsb.
- Lambaian Kaki
Gerakan yang bermanfaat untuk membuka otak “bahasa”, membantu kemampuan
bicara dan mengungkapkan diri.
Cengkeram tempat-tempat yang terasa sakit di pergelangan kaki, betis dan
belakang lutut, satu persatu, sambil pelan-pelan kaki di lambaikan/di-gerakkan
ke atas dan ke bawah.
- Pasang Kuda-kuda
Gerakan ini membantu berkonsentrasi pada apa yang sedang dikerjakan dan
juga menolong mengingat apa yang telah dipelajari.
Mulai dengan kaki terbuka. Arahkan kaki kanan ke kanan, dan kaki kiri
tetap lurus ke depan. Tekuk lutut kanan sambil buang napas, lalu ambil napas
waktu lutut kanan diluruskan kembali. Pinggul ditarik ke atas. Gerakan ini
untuk menguatkan otot pinggul (bisa dirasakan di kaki yang lurus) dan membantu
kestabilan punggung. Ulangi 3x, kemudian ganti dengan kaki kiri.
PEMUSATAN
Pemusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara bagian
atas dan bawah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan bawah otak,
bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan dengan informasi
emosional serta otak besar(cerebrum) untuk berpikir yang abstrak.
Ketidakmampuan untuk mempertahankan pemusatan ditandai dengan ketakutan yang
tak beralasan, ketidakmampuan untuk me-nyatakan emosi.
Otak mempunyai milyaran sel kecil yang disebut neuron yang dihubungkan
dengan jalur-jalur syaraf. Gerakan-gerakan yang menyambungkan hubungan syaraf
tersebut adalah gerakan-gerakan meningkatkan energi dan penguatan sikap yang
merupakan bagian dari pemusatan.
1.
Air
Air merupakan pembawa energi listrik yang sa-ngat baik. Dua per tiga
tubuh manusia terdiri dari air. Air dapat mengaktifkan otak untuk hubungan
elektro kimiawi yang efisien antara otak dan sistem saraf, menyimpan dan
menggunakan kembali informasi secara efisien. Dengan kecu- kupan air semua
kemampuan akademik dapat meningkat. Minum air yang cukup sangat bermanfaat
sebelum menghadapi test atau kegiatan lain yang menimbulkan stress. Kebutuhan
air adalah kira-kira 2 % dari berat badan per hari.
2. Sakelar Otak
Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang selangka di kiri dan kanan
tulang dada), dipijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang
pusar.
3. Tombol Bumi
Letakkan dua jari dibawah bibir dan tangan yang lain di pusar dengan jari menunjuk ke
ba-wah.Ikutilah dengan mata satu garis dari lantai ke loteng dan kembali sambil
bernapas dalam-dalam. Napaskan energi ke atas, ke tengah-tengah badan
4. Pasang Telinga
Gerakan ini membantu mendengar lebih baik. Sebaiknya dilakukan sebelum
kelas dimulai. Pijit daun telinga pelan-pelan, dari atas sampai ke bawah 3x
sampai dengan 5x.
5. Kait Relaks
Kait relaks menghubungkan lingkungan elektris di tubuh, dalam kaitannya
dengan pemusatan perhatian dan kekacauan energi. Pikiran dan tubuh relaks bila energi mengalir lagi dengan baik
di dae-rah yang semula mengalami ketegangan.
Letakkan kaki kiri di atas kaki
kanan, dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawa,
jari-jari kedua tangan saling meng-genggam, kemudian tarik kedua tangan ke arah
pusat dan terus ke depan dada. Tutuplah mata dan pada saat menarik napas lidah
ditempelkan di langit-langit mulut dan dilepaskan lagi pada saat menghembuskan
napas. Tahap kedua, buka silangan kaki, dan ujung-ujung jari kedua tangan
saling bersentuh-an secara halus, di dada atau dipangkuan, sambil bernapas
dalam 1 menit lagi.
6. Titik Positif
Titik positif adalah dua tonjolan
di tengah dahi. Sentuhlah titik positif dengan kedua ujung jari tangan selama
30 detik sampai dengan 30 menit.
Gerakan ini mengaktifkan bagian depan otak guna menyeimbangkan stress
yang berhubungan dengan ingatan tertentu, situasi, orang, tempat dan
ketrampilan. Menghilangkan refleks “bertindak tanpa berpikir”, Mengatasi “lupa”
karena gugup, menunjang ungkapan kata, menenangkan pada saat menghadapi tes di
sekolah dan dalam penyesuaian sehari-hari.
Brain gym atau senam otak sangat mudah dilakukan, baikdalam keadaan
formal ataupun non formal. Dapat dilakukan di rumah ataupun disekolah. Brain
gym sangat membantu kalau anak sudah merasa penat dalam belajar, brain gym
dapat mereleksakan kembali daya kerja otak, sehingga otak dapat kembali bekerja
dan anak dapat belajar dengan baik kembali.
Referensi
Buku Panduan Lengkap Brain Gym, Senam Otak, Paul E.
Dennison, Ph.D, Gail E. Dennison
Brain Gym, Senam
Otak, Paul E. Denisson, Ph.D, Gail E. Dennison
0 komentar:
Posting Komentar